Badania potwierdzają. Śmiech wydłuża życie

W powiedzeniu „śmiech to zdrowie” jest wiele prawdy. Śmiech ma pozytywny wpływ na cały nasz organizm, zarówno ciało, jak i umysł. Wspomaga różne narządy i poprawia odporność, a przy tym wpływa na nasz nastrój i łagodzi stres. Potwierdzają to liczne terapie, które wykorzystują śmiech jako główne narzędzie.

Co się dzieje gdy się śmiejemy?

Tego, jak śmiech wpływa na organizm człowieka, nie można nazwać mniej niż cudem. Podczas śmiechu zmuszamy do intensywnej pracy około 80 różnych mięśni i trzykrotnie zwiększamy ilość powietrza wdychanego do płuc, co znacznie poprawia pracę całego organizmu.

Śmiech jest jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu i wprowadzenie nas w dobry nastrój. Powoduje wzrost endorfin, czyli hormonów szczęścia, które łagodzą bóle głowy, mięśni i stawów oraz sprawiają, że czujemy się euforycznie.

Dobre poczucie humoru może obronić nas przed przeziębieniem. Śmiech zwiększa odporność, co oznacza, że ludzie, którzy więcej się śmieją, rzadziej chorują, w przeciwieństwie do ich ponurych odpowiedników. Dzieje się tak, ponieważ śmiech zwiększa produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. We krwi pojawiają się również inne przeciwciała, które chronią błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed wnikaniem zarazków do organizmu.

Patrząc z psychologicznego punktu widzenia, wybuch radości jest jak potężny zastrzyk energii. Mamy bowiem więcej chęci do pracy i zabawy. Jesteśmy bardziej kreatywni i pomysłowi. Ponadto śmielej patrzymy w przyszłość i nie boimy się przeciwności losu.

Czy to prawda, że śmiech wydłuża życie?

Śmiech jest najlepszym lekarstwem! Badania dowodzą, że już jedna minuta śmiechu przedłuża nasze życie o około 10 minut! Daje tyle przyjemności, co 45 minut relaksu, ale spala znacznie więcej kalorii. Jedna minuta śmiechu pozwala spalić około 12 kcal.

_________________________________

Autor: Magdalena Chowaniec

Autor zdjęć: wayhomestudio, Freepik

Materiał źródłowy: poradnikzdrowie.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.